요즘 스마트폰을 보고 컴퓨터를 많이 하다 보니 어느새 거북목이 되어 있더라고요. 거북목 증후군은 현대인에게 매우 흔한 문제인데요, 이 증후군은 목이 앞으로 쭉 빠진 자세로 인해 발생하는 여러 가지 증상들을 포함해요. 오늘은 거북목 증상과 예방법, 그리고 예방 체조에 대해 자세히 알아보도록 할게요.거북목 증후군의 가장 대표적인 증상은 목과 어깨의 통증이에요. 특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 때 목이 뻐근해지거나, 어깨가 결리는 경우가 많죠. 이 외에도 두통, 손목 통증, 그리고 심한 경우에는 팔 저림 증상까지 나타날 수 있어요. 이러한 증상들은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있기 때문에 조기에 예방하는 것이 중요해요.거북목 예방법거북목을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요..

점심을 먹고 나면 항상 찾아오는 식곤증, 정말 괴롭죠? 오늘은 이 식곤증을 어떻게 이겨낼 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 점심 먹고 앉아 있었더니 잠이 솔솔 옵니다. 식곤증을 어떻게 하면 이겨낼 수 있는지 알아보겠습니다.  1. 식곤증의 원인식곤증은 주로 점심 식사 후에 나타나는 졸음과 피로감을 말해요. 그 원인은 여러 가지가 있는데, 가장 큰 이유는 식사 후 소화 과정에서 많은 에너지가 소모되기 때문이에요. 특히 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 졸음이 오는 경우가 많아요. 또한, 아침을 거르고 점심에 과식하게 되면 소화에 더 많은 에너지가 필요해져서 식곤증이 심해질 수 있어요.2. 식곤증에 좋은 음식식곤증을 예방하기 위해서는 식사에서 어떤 음식을 선택하는 것이 중요..